uando está com dor na coluna se não for extremamente aguda que não permita se movimentar (nesse caso só medicamento para amenizar), é necessário se movimentar, inicialmente caminhando ou abraçar as duas pernas alongando a coluna e também fortalecer a coluna e o quadril que eles estabilizam a coluna....
Para os pacientes que estão passando por uma fase de dor nas costas, dor nos joelhos, ombro, entre outras regiões é essencial realizar trabalho de se movimentar no limite da dor (caminhada, dança, natação, bicicleta, corrida, entre outras actividades) e principalmente que traga prazer para manter a atividade durante processo de recuperação e após a melhora...