Dor no nervo ciático
Quais são as causas de dor no meu nervo ciático, podendo ser devido uma tensão da musculatura, ponto gatilho, hérnia de disco, entre outras lesões....
Exercise
Ajuste de taco da sapatilha de Bike
Ajustano o taco da sapatilha de ciclismo levando em consideração o 1º e o 3º metatarso....
Dor Lombar – tratamento
uando está com dor na coluna se não for extremamente aguda que não permita se movimentar (nesse caso só medicamento para amenizar), é necessário se movimentar, inicialmente caminhando ou abraçar as duas pernas alongando a coluna e também fortalecer a coluna e o quadril que eles estabilizam a coluna....
BIKE FIT, Qual Escolher?
Como definir qual o melhor Bike Fit para os meus objetivos? São 3 sistemas. O 1 - sistema Bike Fit com medidas antropompetricas (medidas do corpo), já o 2 sistema - avaliação 2D através medidas com filmagem captura os dados com análise dinâmica. Sistema 3D - através de sensores avalia os dados em tempo real, durante a atividade para realizar os ajustes no ciclistas...
Como aumentar o rendimento no esporte
A variação da atividade física é a melhor forma de otimizar o seu rendimento por variar os grupos musculares e amplitudes diferentes de trabalho....
Devo me movimentar, mesmo com dor?
Para os pacientes que estão passando por uma fase de dor nas costas, dor nos joelhos, ombro, entre outras regiões é essencial realizar trabalho de se movimentar no limite da dor (caminhada, dança, natação, bicicleta, corrida, entre outras actividades) e principalmente que traga prazer para manter a atividade durante processo de recuperação e após a melhora...
Qual a melhor geometria de Bike?
Qual a melhor geometria para meu objetivo? Atualmente no mercado existe inúmeros modelos de Bike com diversas geometrias abrangendo a maior parte da população. Cada fabricante desenvolve uma geometria baseado nos objetivos do modelo da bike, por exemplo: Uma bike de cicloturismo não tem a mesma geometria de uma para competição. Porém existe característica que vão auxiliar na escolha do modelo da bike. Como a distância entre eixos que quanto maior fica mais estável. Porém para determinar o tamanho do quadro leva em consideração 2 medidas. A primeira é o REACH - distância do movimento central em relação a caixa de direção e o STACK - altura do movimento central em relação a caixa de direção. Sendo que o STACK determina a quantidade de espaçadores que vai, lembrando que...
Fadiga no esporte
ciclismo é um esporte complexo, exige do cérebro conexões com as partes de equilíbrio, força, posicionamento do corpo, levando a fadiga muscular ou do cérebro. Existem 2 tipos de fadigas sendo a periférica como do músculo que não consegue não manter a força e a central (cérebro e medula) não consegue desempenhar a contração muscular (músculo está em condições normais). Independente de a fadiga é indicado realizar o trabalho preventivo através da terapia manual (osteopatia, quiropraxia, etc) pois alguns artigos tem demonstrado que após as manipulações, existe uma diminuição da atividade muscular e dor, ganho de amplitude de movimento, portanto demonstra serem as técnicas eficaz para fadiga aliado ao tratamento....
Ajuste da sapatilha
O ajuste da sapatilha é muito mais do que apertar os parafusos. Sendo necessário avaliar cada pé individualmente identificando onde seria o ajuste correto do taco (no 3° metatarso) em relação a sua altura. Porém existe mais 2 ajustes o de lateralidade alinhando a sapatilha com o joelho e a rotação, que varia de acordo com o alinhamento da perna e pés....
Qual o selim (banco) ideal?
qual selim comprar? O selim "ideal" para o seu amigo pode não ser para você. A melhor forma de identificar qual modelo se encaixa ao seu corpo é TESTANDO! Por isso as lojas tem selim de testes e os estúdios de Bike Fit também possui selim de teste para ver o melhor modelo ao seu corpo (lembrando de manter o ajuste correto, ok?), assim você pode ter uma compra segura e sem dores de cabeça. Ah sim, uma das medidas que auxilia porém não é definitiva é a largura do quadril, então normalmente os selim masculino tende a ser pouco menor em relação ao feminino (possui a pelve mais larga), porém varia de acordo com a pilotagem, modelo do selim (curvado, sem ser curvado, com a...
- 1
- 2