Como tratar o nervo ciático
Como identificar as dores do nervo ciático e formas de tratar o nervo ciático de uma forma mais rápida e natural possível...
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Dor na coluna com origem no quadril
A dor na coluna pode ter uma origem nos músculos do quadril. Realizar o trabalho de prevenção, mobilidade, alongamento, fortalecimento dessa região é essencial para dar uma boa estabilidade para a coluna....
Formigamento na mão
Caso você esteja com o formigamento na mão, tente olhar o seu selim, mesa, guidão e manopla (nessa ordem), provavelmente vai encontrar algo alterado. Comece a fazer exercícios de fortalecimento do tronco e braços para dar mais estabilidade em cima da bike....
Posição do banco da bicicleta (selim)
A angulação do selim tem 3 ajustes possíveis. Sendo que ele pode estar com a ponta dele para cima (selim +), o selim estar paralelo ao solo (selim neutro) ou a ponta do selim para baixo (selim -). O selim tem que ficar neutro para negativo...