Caso você esteja com o formigamento na mão, tente olhar o seu selim, mesa, guidão e manopla (nessa ordem), provavelmente vai encontrar algo alterado. Comece a fazer exercícios de fortalecimento do tronco e braços para dar mais estabilidade em cima da bike....
Para os pacientes que estão passando por uma fase de dor nas costas, dor nos joelhos, ombro, entre outras regiões é essencial realizar trabalho de se movimentar no limite da dor (caminhada, dança, natação, bicicleta, corrida, entre outras actividades) e principalmente que traga prazer para manter a atividade durante processo de recuperação e após a melhora...
Quando pratica ciclismo o joelho não fica alinhado com a bicicleta, sendo algo anatômico e não necessariamente é um problema. Porém existe algumas alterações que podemos fazer para melhorar isso alterando o posicionamento do taco da sapatilha....
Quando devo fazer compressa quente ou fria? como "regra" se teve um trauma, uma batida é gelo para diminuir a inflamação, porém caso tenha uma dor sem uma explicação clara, coloque calor....
Qual a melhor geometria para meu objetivo? Atualmente no mercado existe inúmeros modelos de Bike com diversas geometrias abrangendo a maior parte da população. Cada fabricante desenvolve uma geometria baseado nos objetivos do modelo da bike, por exemplo: Uma bike de cicloturismo não tem a mesma geometria de uma para competição. Porém existe característica que vão auxiliar na escolha do modelo da bike. Como a distância entre eixos que quanto maior fica mais estável. Porém para determinar o tamanho do quadro leva em consideração 2 medidas. A primeira é o REACH - distância do movimento central em relação a caixa de direção e o STACK - altura do movimento central em relação a caixa de direção. Sendo que o STACK determina a quantidade de espaçadores que vai, lembrando que...
Por que tenho dor de cabeça que pulsa? Dor de cabeça tem mais de 1000 explicações, porém, vou descrever um caso específico. As dores de cabeça que pulsa. Cada vez que o coração contrai (bate) e leva o sangue para percorrer o corpo como todo, acaba dilatando nossas artérias para se adaptar a pressão. Cada vez que a artéria dilata gera uma compressão das meninges (tecido recobre o cerebro e a medula que quando inflama causa a meningite) gerando a dor de cabeça. Uma das formas de amenizar esse sintomas é colocando os pés em uma bacia quente, pois diminui a quantidade de sangue que chega no crânio amenizando a dor se cabeça. Outra fôrma a #fisioterapia aplicando a osteopatia realiza técnicas de manipulação na coluna e liberação miofascial...
ciclismo é um esporte complexo, exige do cérebro conexões com as partes de equilíbrio, força, posicionamento do corpo, levando a fadiga muscular ou do cérebro. Existem 2 tipos de fadigas sendo a periférica como do músculo que não consegue não manter a força e a central (cérebro e medula) não consegue desempenhar a contração muscular (músculo está em condições normais). Independente de a fadiga é indicado realizar o trabalho preventivo através da terapia manual (osteopatia, quiropraxia, etc) pois alguns artigos tem demonstrado que após as manipulações, existe uma diminuição da atividade muscular e dor, ganho de amplitude de movimento, portanto demonstra serem as técnicas eficaz para fadiga aliado ao tratamento....
O ajuste da sapatilha é muito mais do que apertar os parafusos. Sendo necessário avaliar cada pé individualmente identificando onde seria o ajuste correto do taco (no 3° metatarso) em relação a sua altura. Porém existe mais 2 ajustes o de lateralidade alinhando a sapatilha com o joelho e a rotação, que varia de acordo com o alinhamento da perna e pés....
qual selim comprar? O selim "ideal" para o seu amigo pode não ser para você. A melhor forma de identificar qual modelo se encaixa ao seu corpo é TESTANDO! Por isso as lojas tem selim de testes e os estúdios de Bike Fit também possui selim de teste para ver o melhor modelo ao seu corpo (lembrando de manter o ajuste correto, ok?), assim você pode ter uma compra segura e sem dores de cabeça. Ah sim, uma das medidas que auxilia porém não é definitiva é a largura do quadril, então normalmente os selim masculino tende a ser pouco menor em relação ao feminino (possui a pelve mais larga), porém varia de acordo com a pilotagem, modelo do selim (curvado, sem ser curvado, com a...
A angulação do selim tem 3 ajustes possíveis. Sendo que ele pode estar com a ponta dele para cima (selim +), o selim estar paralelo ao solo (selim neutro) ou a ponta do selim para baixo (selim -). O selim tem que ficar neutro para negativo...